Ikäihmisten liikuntavinkit

Liikuntavinkkejä ikäihmisille

 

Tälle sivulle on koottu erilaisia ikäihmisille soveltuvia jumppavideoita. Vinkit on koonnut Paltamon kunnan Lähiliikkuja-hanke, johon kunta sai vuodelle 2020 kehitämisavustuksen Aluehallintovirastolta. Hanke on varhaiskasvatuksen sekä ikäihmisten yhteishanke ja osa Liikkuva varhaiskasvatus ja Ikiliikkujat -ohjelmia. 

 

Tuolijumppaa

Keppijumppaa

 

Kuminauhajumppaa

 

Kotijumppaa

 

Tasapaino ja kehonhallinta

 

Venyttely

 

UKK:n lihaskuntoharjoitteita